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情侣一起睡觉有助于睡眠质量吗

时间：2024-12-10 09:54:57 来源：互联网作者：

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丁香医生和喜欢的人睡觉，有个意想不到的好处（单身勿入）|丁香医生2022年6月30日 · 从进化的角度来看，和伴侣一起睡觉可以增强身体和情感上的安全感，从而降低觉醒水平，提高睡眠的质量和时长。而且，这一点有性别差异，女性由于体力水平较低，对潜在攻击者的安全需求更大，所以和伴侣同睡的「舒缓效果」在女性中表现得更明显[3]。情侣一起睡，睡眠质量会更结果表明，与分床睡觉相比，同床睡觉伴侣的睡眠质量更高，并且更不容易受到外仅显示来自 dxy.com 的更多内容请查看https://dxy.com/article/104553

丁香医生情侣一起睡，睡眠质量会更好|丁香医生2023年3月14日 · 结果表明，与分床睡觉相比，同床睡觉伴侣的睡眠质量更高，并且更不容易受到外界干扰。另外，性是天然的安眠药。睡前和伴侣亲热一下，睡眠质量改善的人就能占 63.1%，其中 59% 的人入睡时间也被缩短了。如果更更多内容请查看https://dxy.com/article/163758

知乎概览下面分享5个提升睡眠质量的小技巧~去年德国基尔大学的研究人员发布了一篇研究论文：《夫妻同床共寝与增加的、稳定的REM睡眠该研究找了同床睡和分床睡的12对伴侣进行研究，结果表明，与分床睡觉相比，同床睡觉的伴侣的睡眠质量更高，并且更不容易受到外界干扰。这是为什么呢？因为在我们的睡眠分为五个阶段，第五个阶段为快速眼动睡眠，这意味着我们进入了深度睡眠，此时处于良好的睡眠状态。在zhuanlan.zhihu.com上查看更多信息更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/398753807

澎湃新闻和伴侣一起睡，到底是会睡得更差还是更好？结果显示，共同入睡降低了这些伴侣中女性的睡眠质量。然而，也有研究得出了与之相反的结论。 Kai Spiegelhalder和其研究团队（2015）将15对异性恋伴侣随机分成四组，把各种情况都睡了一遍：单独在自己家睡觉、更多内容请查看https://m.thepaper.cn/baijiahao_12413119

这是一项正经研究：伴侣同床睡，睡眠质量更好，还有益心理 2020年6月30日 · 然而，同床睡眠会提高情侣双方的睡眠质量吗？针对这个问题，德国基尔大学的 Henning Drews 博士及其同事对同床睡眠的夫妇的睡眠结构展开了评估。同床和分床睡的12对更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/152081930

澎湃新闻跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好！这项研究统计了 1000 多名成年人的睡眠情况，发现相比于自己独自入睡的人，跟伴侣睡一起的人能够更快入睡、睡眠时间更长。而且，相比于独自睡觉的人，跟伴侣一起更多内容请查看https://m.thepaper.cn/baijiahao_25301990

丁香医生谈恋爱会睡得香，越恩爱越香|丁香医生2023年2月14日 · 研究发现，和固定伴侣一起睡真的会睡得更香。一项研究找了几组人来测试各个族群的入睡时间，一顿测试之后，研究人员发现与单身或只有性伴侣的人相比，有固定伴侣的人入睡更快，早了整整 10.5 分钟就进入了睡眠。更多内容请查看https://dxy.com/article/153934

跟爱人一起睡，真的睡眠质量更好吗？一些研究表明，与伴侣一起睡觉可以降低心率、减轻压力，从而提高睡眠质量。此外，爱人之间的亲密互动，如拥抱和亲吻，可以释放催产素等激素，有助于入睡和改善睡眠 wdos.cn更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/679402756

中国医疗器械网扎心了单身狗！情侣同床睡，不仅能改善失眠和减轻 2022年7月12日 · 近日，来自美国亚利桑那大学的研究团队在SLEEP上发表的Bed Sharing Versus Sleeping Alone Associated with Sleep Health and Mental Health的论文发现：相比于独自睡觉，和伴侣或配偶一起睡，与更好的睡眠质更多内容请查看https://www.cn-healthcare.com/articlewm/20220712/content-1398996.html

网易和爱的人睡在一起是“大补”，有科学依据吗？|打鼾|失眠|同床 2023年10月28日 · 可见伴侣间有一人出现睡眠问题时，存在拉低另一方睡眠质量的可能。所以在失眠患者的治疗中，其伴侣的参与是非常重要的一环，只有双方一同调整心态、改变习惯，才更多内容请查看https://www.163.com/dy/article/II4CULIF05219MM0.html

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