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45分钟双人动作实操

时间：2025-03-03 09:15:04 来源：互联网作者：

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健网健身枯燥乏味？掌握健身达人的7个双人组合动作，让健身有 2018年10月1日 · 双人俯卧交叉屈膝收腿，重点针对腹部肌肉。动作要领：两人相背俯卧在垫子上，腿部在伸直状态下达到对方的肩部。双臂伸直，双手分开撑地，双腿在腹部作用下围绕对方更多内容请查看https://www.5ifit.com/news/30908.html

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豆瓣读书1小时=45+15分钟（自控力：实操篇）书评2018年10月5日 · 书中提到，提高效率，改变身体的姿势，即可改变思维模式，有效的能量姿势，便于更有效的工作。自信和自卑都有其动作和姿势，运动员获得成功，会伸开双臂狂奔，犹更多内容请查看https://book.douban.com/review/9688735/

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