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蹲着好还是坐着好

时间：2025-03-20 09:31:39 来源：互联网作者：

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知乎坐姿和蹲姿哪个更好？蹲比坐着更容易骨盆眨眼（后倾），椎间盘压力更大，长时间更容易腰椎间盘突出。无论是坐姿还是蹲姿，都要有一定的时间条件限制。这是哪一种长时间的坚持对身体一定是有损伤的。无论是蹲坐或者是坐姿每隔一个小时左右都要起来适当的活动让身体得到充分的舒上厕所是蹲着好还是坐着好？更多内容请查看https://www.zhihu.com/question/639310007

腾讯网盘腿坐、坐凳子Vs蹲坐、跪坐：哪种坐姿 2024年4月15日 · 其实根据跨文化比较研究，今天全世界只有三分之一的人日常坐椅子，其他三分之二的人平常是席地盘腿坐、蹲坐或正坐。然而这三分之一的坐椅子更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20240415A009DO00

百度知道蹲着好处和坏处（1）人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这样做能够减少腹部用力，对排便顺畅也有帮助。（2）下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆答复数: 11更多内容请查看https://zhidao.baidu.com/question/2011276505934082228.html

澎湃新闻上厕所，蹲着好还是坐着好？_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper2024年1月30日 · 蹲比坐，排便更舒畅，速度更快. 以色列科学家对几位志愿者. 进行大便姿势的测试. 分别以3种姿势排便. 蹲着. 坐在31~32cm高的马桶. 坐在40~41cm高的马桶. 结果发现：蹲更多内容请查看https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26194909

知乎问:上厕所是蹲着好还是坐着好？答:从字面上看，这是个非黑即白的问题，蹲着拉还是坐着拉，二选一。然而人生经验告诉我们，这世上最多的不是黑也不是白，而是处在中间的灰色地带。当然，我这个灰色地带的意查看有关zhihu.com的更多信息更多内容请查看https://www.zhihu.com/question/19806606

人民网排便到底是蹲着好还是坐着好？其实，蹲坐各有利弊，遵从习惯，找到自己最舒服的姿势就好。蹲便：理论上更易排便. 蹲便比坐便好的理论依据主要在于一块被称为“耻骨直肠肌”的肌肉。北京市回民医院更多内容请查看http://health.people.com.cn/n1/2016/0525/c21471-28377759.html

澎湃新闻上厕所蹲着好还是坐着好？想不到，这个姿势最科学2019年12月24日 · 1.蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便有所帮助。 2.蹲便时由于比较吃力，所以为了减少这种蹲着的"痛苦"，很多人都选择速战速决，这样有利于减少人们如厕时间，尽快完成如更多内容请查看https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_5311975

qq.com【健康】上厕所蹲着好还是坐着好？别争了，这个姿势最通畅 2025年2月10日 · 蹲便时，应尽量缩短时间以减少对膝关节和下肢血管神经的压迫；坐便时，则应避免看书、玩手机等行为导致的如厕时间延长。养成良好的如厕习惯对于保持身体健康至关重要。在上厕所前，应确保手部清洁；在上厕所过程中，应避免用力过猛导致的不适；在上厕所后，应认真洗手，确保双手和腕部都冲洗干净。保持合适的如厕姿势. 对于坐便器用户来说，可以通过 qicp更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20250210A008EF00

搜狐上厕所是蹲着好还是坐着好？这是一条有味道的科普！2025年3月11日 · “上厕所是蹲着好还是坐着好？” 这一话题经常在网上引起众多网友热议双方各有各的说法争论不休！蹲便优点： 1、蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更更多内容请查看https://www.sohu.com/a/869339660_99990918

msn.cnhttps://www.msn.cn/zh-cn/通用/通用/上厕所也有上厕所也有正确的姿势，拉粑粑到底蹲好还是坐好？一文说 2019年2月18日 · 那么蹲便肯定比坐便好吗？并非如此，其实各有利弊。对于健康的成年人，可以选择蹲便让自己专心排便，但是对于孕妇和中老年人，还是建议使用坐便，因为中老年人一般肌肉力量不足，且一部分有关节损伤，如果使用蹲便，不仅容易摔倒，还使得膝关节长更多内容请查看https://www.msn.cn/zh-cn/%E9%80%9A%E7%94%A8/%E9%80%9A%E7%94%A8/%E4%B8%8A%E5%8E%95%E6%89%80%E4%B9%9F%E6%9C%89%E6%AD%A3%E7%A1%AE%E7%9A%84%E5%A7%BF%E5%8A%BF-%E6%8B%89%E7%B2%91%E7%B2%91%E5%88%B0%E5%BA%95%E8%B9%B2%E5%A5%BD%E8%BF%98%E6%98%AF%E5%9D%90%E5%A5%BD-%E4%B8%80%E6%96%87%E8%AF%B4%E6%B8%85%E6%A5%9A/ar-AA1uSC1Q

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