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蹲着比坐着对身体好吗

时间：2025-03-20 09:32:14 来源：互联网作者：

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知乎坐姿和蹲姿哪个更好？蹲比坐着更容易骨盆眨眼（后倾），椎间盘压力更大，长时间更容易腰椎间盘突出。无论是坐姿还是蹲姿，都要有一定的时间条件限制。这是哪一种长时间的坚持对身体一上厕所是蹲着好还是坐着好？更多内容请查看https://www.zhihu.com/question/639310007

腾讯网盘腿坐、坐凳子Vs蹲坐、跪坐：哪种坐姿 2024年4月15日 · 其实根据跨文化比较研究，今天全世界只有三分之一的人日常坐椅子，其他三分之二的人平常是席地盘腿坐、蹲坐或正坐。然而这三分之一的坐椅子更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20240415A009DO00

丁香医生PN 三分钟：站着办公真的比坐着办公好吗？|丁香医生2021年5月14日 · 研究发现，采用站着坐着交替办公的方法可以让人感到精力充沛，减少疲劳感，降低食欲并减少食物摄入。既然打破久坐可以带来这么多好处，那我们还有什么理由继续坐更多内容请查看https://dxy.com/article/43160

zhihu.com研究发现：蹲着或跪着办公更有利于身体健康导读：现代人久坐的生活方式已被证实对身体非常有害，但是，新研究发现，也许问题的关键不在于长时间不动，而在于坐。坦桑尼亚的一个更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/116477552

百度知道蹲着好处和坏处从人体生理角度来说，蹲姿虽然有利于排便，但也容易导致血压升高，患有“三高”等慢性病的人会面临安全风险。选择下蹲锻炼的人，如用错方法，同样有害。比如，猛蹲猛答复数: 11更多内容请查看https://zhidao.baidu.com/question/2011276505934082228.html

thepaper.cn气血不足的人总喜欢蹲着？这些坏习惯容易“带走”气血，别再做2024年6月27日 · 中医讲“久卧伤气”，如果总是坐着或躺着，气就不能很好地舒展运动，会出现气机不畅，导致气虚。一直躺着看似在休息，其实很伤气血，所以会有“躺久了没劲儿”的感觉。更多内容请查看https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_27876850

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腾讯网国人日均坐9小时，连跪或蹲都比久坐健康不过，哈扎成年人坐姿较少，他们的“休息”姿势以蹲着或跪着为主，且并未由于“不爱动”而受到健康危害。研究人员分析指出，人体的生理构造决定我们不适合长时间静止状态。坐姿影响健康的主要原因在于肌肉收缩水平 wdcdn更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20240222A0877T00

脉脉https://maimai.cn/article/detail?fid=1494634925&efid=坐着、站着办公都该淘汰了，蹲着才是正确姿势久坐的生活方式——比如每天坐在桌前长达10个小时——被认为对心脏不好。但是，新的研究发现，蹲或跪等休息姿势可能对健康更有利，因为这比坐在椅子上需要更多的肌更多内容请查看https://maimai.cn/article/detail?fid=1494634925&efid=RrPUj6LnZjI86PObTTaPdQ

中国日报网https://language.chinadaily.com.cn/a/202003/13/WS5e6ad4b研究发现：蹲着或跪着办公更有利于身体健康2020年3月13日 · 科学家指出，这或许意味着蹲和跪是更健康的休息或办公姿势。 Resting postures such as squatting or kneeling may be better for health because they require more muscle activity than sitting on a chair, researchers claim. 研更多内容请查看https://language.chinadaily.com.cn/a/202003/13/WS5e6ad4b0a31012821727eb40.html

baidu.com研究发现：蹲着或跪着办公更有利于身体健康2024年12月20日 · 研究人员指出，蹲或跪这样的休息姿势也许更有益健康，因为这些姿势比静坐在椅子上需要更多肌肉活动。该研究发现基于从坦桑尼亚的一个游猎采集部族收集来的数据，这个部族的人佩戴了装置来测量他们的体力活动和休息时间。美国的人类学家发现，尽管哈兹达部落的人每天静止不动的时间将近10个小时，相当于在办公桌前上一天班，但他们似乎没有久坐带来更多内容请查看https://baijiahao.baidu.com/s?id=1818927752016553592

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