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跪着对腰好吗

时间：2025-04-02 09:07:54 来源：互联网作者：

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腾讯网盘腿坐、坐凳子Vs蹲坐、跪坐：哪种坐姿最健康？_ 2024年4月15日 · 日本古代实际上并不跪坐，而是流行一种奇怪的脚对脚坐姿，称为“乐坐”，图为德川家康画像。日本正坐的历史其实很晚，是江户年间才形成更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20240415A009DO00

“跪坐”好处多？还是伤害大？在跪着的姿势下，膝关节会弯曲到最大角度，当然关节周围的肌筋膜组织也是被拉伸到最大极限的，同时，身体重量还会压在膝关节上，整个膝关节于是都会承受非常大的压力。这样的姿势，膝关节里面的软骨，会较正常更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/514775453

保护腰椎，一辈子坚持这六个正确姿势就够了！强大的腰背肌可以增加腰背肌的稳定性、平衡性和协调性，可以减慢脊柱退变的速度。普通体育运动无法有效防治腰椎间盘突出，而应选择以提高核心肌力及腰椎稳定性为主的特殊锻炼法。南方医科大学南方医院脊柱骨科更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/219755075

澎湃新闻科普｜为什么蹲着才是最好的办公姿势？简单总结一下，哪怕你一动不动，光是蹲着、跪着都会产生低水平的肌肉活动，都比单纯靠椅子上坐着没啥肌肉活动好。即便是轻量的肌肉活动，那也可以改善人体的新陈更多内容请查看https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_16888505

腾讯网坐着、站着、躺着，你知道哪一个姿势最伤腰吗？_腾 2021年8月19日 · 总之，不正确的姿势确实会增加腰椎和椎间盘的压力，这就要求大家在坐姿时不要弯腰塌背、身体前倾，腰部后方应垫上靠垫，减少久坐时间，半小时左右站起来活动；站立或行走时，身体挺直，不要驼背；睡觉时，保持合更多内容请查看https://news.qq.com/rain/a/20210819A094EC00

腰椎间盘突出坐姿正确，病就好一半了！有研究显示：平躺时，腰椎承载的压力最小，约为25公斤；站立时，腰椎的负荷约为100公斤，因为头、躯干、上肢的重量有一部分传到脚部，能帮助分散腰椎压力；坐姿时，上身直立腰椎负荷约为150公斤。但如果上身前 dnsbm.cn更多内容请查看https://zhuanlan.zhihu.com/p/51537207

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